na mase

to co na mase trzeba? jestem nowy :/

Ułóż trening FBW Ułóż dietę na masę Suple wywal Tematy które ci pomogą http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-06-10 09:16:27

Na sile to jest trening na mase dieta ale jak mowisz ze wszystko si to kup poprostu kreatyne mono. Odczujesz napewno wzrost sily

Na siłę to kreta i B-alanina. Na masę dieta i jesli masz braki to dokładasz białko i/lub węgle, czyli odżywka białkowa lub gainer.

baran a jakbys uslyszal ze H2SO4 jest dobry na mase w ilosci 10gram rano i 10gram po treningu to tez bys polecal go dla poczatkujących najpierw sie chociaz dowiedz oczym mowisz zanim zaczniesz zbierac sogi... pozdrawiam

co to FBW ? a przerabialem jedynie ten plan na mase i tam mialem tylko 3 dni treningowe. Nigdy nie robilem przysiadow i takich tam, ogolem nie cwicze nog bo mam dobrze umiesnione (kiedys sie bardzo duzo biegalo i codziennie jezdzilo rowerem i juz tak zostalo)

Oczywisnie dieta na mase

w twoim wieku nir trzeba nic wiecej oprocz unikania smieciowego zarcia, fastfoodow nadmiernej ilosci slodyczy tylko w miare zdrowe i racjonalne odzywianie. Gospodarka hormonalna tez nie jest jeszcze w pelni uregulowana takze bez obaw. Na mase przyjdzie czas. A tymczasem duzo sportu mniej siedzenia przed kompem i obiady od mamusi wystarcza :)

[...] Mam teraz 41 w bic. i 118 w klatce. Stad moje wczesniejsze pytania bo przeczytalem ostatnio ksiazke Mizielinskiego "Kulturystyka" i tam jest taki trening na mase calosciowy. Cwiczenia wielostawowe i duze obciazenie (co to znaczy duze obciazenie?). Wczesniej trenowalem systemem dzielonym przez ok 2 lata ale dosc lekko i bez [...]

low carb na mase to sie nazywa :D

sorry szybko czytałem ww 3g to wcale nie low carb na masę a zbilansowana dieta

Na mase, jest dodatni bilans kaloryczny, i nic poza tym...

na masę dieta,na kości koło Koło ?

pójdzie masa to i siła wzrośnie... Na masę to dieta i +bilans kaloryczny, suple to tylko mały dodatek

[...] dieta!! po za tym gainer ! kreatynka(ae z nia musisz poczekac bomusi byc przerwa miedzycyklami!) białeczka jakies różne, carbo moze byc jakieś ZMA.... ja teraz katuje sobie taki cyklik na mase: Mass xxl + kreatynka + night protein blend + carbo + ZMA i jestem dobrej myśli !! wyszło mi to gdzieś 360zł to za 500 możesz jeszcze pokatować więcej!

Na masę to kalorie.

białko nie jest na mase.... Bez diety nie bierz sie za bialko bo moze Ci tylko przeszkodzic w przytyciu niż pomoc

Dieta na masę: 2-2,5g białka/kgmc 1-2g tłuszczy/kgmc 6-8g węglowodanów/kgmc Dieta na rzeźbę: 2-3g białka/kgmc 1g tłuszczy/kgmc 3-5g węglowodanów/kgmc

ja na masę lece a tu przerwy są, miedzy seriami ok 1.309 miedzy cwiczeniami 5 minut i troche cwiczen mam. Pozatym silownia pełna czesto jest i nie wiem jak wyjdzie przy duzej liczbie osób, no nic powiem Ci we wtorek jak było i czy wyrobiłem. A jak plan sie widzi pod względem cwiczen?

a moze ktos mi napisze jakis dobry cykl na mase bo tu we Fancji to biora obojenie jak i co, bo jest trudno o kox. hehe i wiek mam 38 lat.moze ktos bedzie mogl cos dobrego mi powedziec. Pozdrawiam